O mnie

Jestem psychologiem (absolwentka Uniwersytetu Warszawskiego) i pasjonatką ludzkiego umysłu, szczególnie tego jak bardzo jest plastyczny w interpretacji rzeczywistości.

Jestem zwolenniczką wyrozumiałości dla siebie i innych, brania odpowiedzialności za swoje życie i swoje emocje oraz akceptacji tego, że rzeczywistość jest jaka jest. Doceniam odwagę do spojrzenia prawdzie w oczy (zwłaszcza tej o naszych niedoskonałościach) i świadome życie bez uciekania od siebie i własnych emocji.

Moją misją jest pomaganie ludziom w tym żeby byli bardziej szczęśliwi, bardziej świadomi i coraz bardziej wolni od niekorzystnych schematów myślenia. Szukam, sprawdzam, testuję różne metody, żeby znaleźć te, które są skuteczne. Z przyjemnością się nimi dzielę:)

Wśród metod, w które wierzę przodują:

  • Praktyka uważności, przede wszystkim:
    • świadome przeżywanie emocji i akceptowanie ich
    • uważna obserwacja własnych myśli, emocji, reakcji i mechanizmów obronnych czy zniekształceń poznawczych
  • Praca ze schematami myślenia i interpretacją rzeczywistości, przede wszystkim:
    • szukanie źródła automatycznych myśli i znajdowanie połączonych z nimi podświadomych przekonań
    • praca ze zniekształceniami poznawczymi wpływającymi na nasze interpretacje
    • sprawdzanie czy niekorzystne przekonania są zgodne z prawdą
  • Uwalnianie napięć i wyciszenie umysłu, dzięki pracy z ciałem (np. joga, ruch spontaniczny)
  • Docieranie do wypartych emocji i wyrażanie ich poprzez psychodramę

Po za psychologią uwielbiam taniec, rolki, snowboard, siłowe i nterwałowe treningi. Kocham podróże – uwielbiam odkrywać nowe kultury, różnorodne potrawy i przebywać w pięknych miejscach:). Pasja do psychologii jest we mnie odkąd pamiętam. W jodze zakochałam podczas 2 miesięcznego pobytu w Indiach, a w medytacji… było to jakieś 8 lat temu, więc nie pamiętam od czego się zaczęło, ale zdecydowanie warto:). I przede wszystkim – lubię ludzi!